当前位置:窝点手工网减肥夏季怎么瘦身 健康食谱别错过
夏季怎么瘦身 健康食谱别错过
2022-07-21

对于想要瘦身的朋友而言,瘦身是不分季节的,而现在已经到了夏天,为了好身材大家怎么能不努力呢!那夏天应该怎么样瘦身呢?夏天瘦身大家可以在饮食上多下一些功夫,今天健康专家就向大家介绍几种适合于夏天瘦身的瘦身食谱,如果大家感兴趣,可一定别错过了。

夏天瘦身食谱推荐

1、柠檬渍包菜

准备材料:

包菜适量,柠檬四分之一个,盐2大勺,少量酱油、糖。

做法:

包菜洗净手撕,拌入两大勺的盐,腌渍至出水变软。

挤出水分,挤入四分之一个柠檬的汁。

同时洗净柠檬,用削皮器削几片柠檬的黄色外皮,切丝加入其中。

再淋上准备好的酱油、糖即可。

放入冰箱中腌渍一晚即可使用。

2、姜汁菠菜

准备材料:

菠菜,生姜一块,酱油、陈醋、盐、糖适量,香油少许。

做法:

锅中烧开水,放入洗好的菠菜加一点盐煮至水再次开起,捞出菠菜浸入凉水中,再捞出挤掉水分。

生姜用磨泥器磨成泥,或者用刀慢慢的剁成泥。

菠菜切成寸段,加盐、糖、酱油、醋、姜泥,最后几滴香油,吃时拌匀即可。

3、烫茼蒿

准备材料:

茼蒿,少许油、盐。

做法:

在煮沸的清水锅中加入适量盐,将茼蒿焯一下,焯熟后迅速捞起沥干水分。

装盘后淋上少许有机食用油即可。

4、腐乳空心菜

准备材料:

空心菜一捆,红腐乳2小匙,油少量。

做法:

洗净空心菜,大致在茎叶分界处把它一切两半,之后分别切成寸段控干水分待用。

一捆空心菜,大概用1/3块豆腐乳加上1小匙腐乳汁,这样咸度刚刚好。

炒锅大火烧热,下1大匙的油,先下空心菜梗快速翻炒至颜色变翠绿,接着下空心菜叶快速翻炒至叶子塌软,然后倒入腐乳汁,关火,利用锅的余热拌炒均匀即可。

夏天瘦身食谱通过上卖弄的讲解大家是否已经学会了呢?其实通过食疗方式进行瘦身是一种方式,但是这里还是建议广大的瘦身爱好者以及养生爱好者,想要瘦身、养生,运动也是很重要,通过运动可以促进身体血液循环来达到目的,既健身又瘦身,是个两全齐美的方法。